Günde kaç saat uyumalıyız? Yeterince uyumayanlarda ölüm riski daha yüksek

Profesörler uyardı! Günde kaç saat uyumalıyız?

Günde kaç saat uyumalıyız? Yeterince uyumayanlarda ölüm riski daha yüksek

Sağlıklı yaşam için çalışma günlerinde yeterince uyuyamayan kişilerin, izin günlerinde bu eksiliği gidermesi gerektiği belirtildi. Peki günde kaç saat uyumalıyız?

"Journal of Sleep Research" dergisinde yayımlanan çalışmada, araştırmacılar, hafta içi geceleyin 5 saat ya da daha az uyuyan 65 yaş ve altındaki kişilerde uyku eksikliği hafta sonu telafi edilmediği sürece ölüm riskinin, günde 6 ya da 7 saat uyuyan kişilerden yüzde 65 daha fazla olduğunu ortaya koydu.

38 BİNDEN FAZLA KİŞİNİN BİLGİLERİ TOPLANDI

38 BİNDEN FAZLA KİŞİNİN BİLGİLERİ TOPLANDI

Çalışmanın lideri İsveç’teki Stockholm Üniversitesi'nden Profesör Torbjörn Akerstedt ve ekibi, 1997 yılında İsveç'te, 38 binden fazla yetişkinden çalışma ve izin günlerindeki uyku süreleriyle ilgili bilgi topladı.

KATILIMCILAR GÖZLEMLENDİ

KATILIMCILAR GÖZLEMLENDİ

Araştırmacılar, sonraki 13 yıla kadar, ülkenin ulusal ölüm kayıtları ile bu kişilerde sağlık durumunu iyileştirecek ya da ölüm riskini artıracak faktörleri inceleyerek katılımcıları gözlemledi.

ÖLÜM RİSKİ DAHA YÜKSEK

ÖLÜM RİSKİ DAHA YÜKSEK

Çalışmada, gecede beş saat ya da daha az uyuyan 65 yaş ve altındaki kişilerdeki ölüm riskinin, günde 6 ya da 7 saat uyuyan kişilerden yüzde 65 daha fazla olduğu ancak çalışma günlerinde yeterince uyumayan fakat izin günlerinde uyku eksikliğini telafi eden kişiler için bu bağlamdaki ölüm riskinde her hangi bir artış olmadığı bildirildi.

YETERİNCE UYUMAMAK SAĞLIK SORUNLARINA YOL AÇIYOR

YETERİNCE UYUMAMAK SAĞLIK SORUNLARINA YOL AÇIYOR

 

Akerstedt, yeterince uyumamanın, her biri ölüm riskini artıran felç, kalp hastalığı, metabolik sendrom, hipertansiyon ve obezite gibi çeşitli sağlık sorunlarına yol açtığının altını çizdi.

 

"8 SAATTEN FAZLA UYUMAK ZARARLI"

"8 SAATTEN FAZLA UYUMAK ZARARLI"

 

Günde 8 saatten fazla uyumanın da zararlı olduğuna değinilen çalışmada, aynı zamanda, uyku düzeni ile ölüm riski arasındaki bağın 65 yaşından sonra ortadan kaybolduğu kaydedildi.

 

Yorumlar

Yorumumun sitede yayınlanmasını kabul ediyorum.
Henüz yorum eklenmemiş..